Meditación para Relajación

Meditación para relajación

Una de las razones principales y más comunes a la hora de meditar; disfrutar de la relajación y dejar a un lado todas tus cargas. Hay muchas razones para meditar, dependiendo de la persona; tú puedes necesitar más que otras. Sin embargo, poder relajarse es un objetivo muy extendido.

Se trata de meditaciones muy sencillas y, en cierto modo, fáciles, ya que sólo se centran en encontrar momentos de paz y tranquilidad, una meditación antiestrés. Verás que haciendo estas meditaciones te sentirás bien, y si sólo buscas eso, ¡estas meditaciones son ideales para ti!

Un aspecto positivo de estas meditaciones es su objetivo. Sólo relajarte, nada más, además de experimentar una sanación profunda, ya que todas estas meditaciones guiadas están cargadas de Luz Blanca Reiki de la Fuente, que es la forma más elevada de energía vibratoria.

Una Meditación Relajante para la calma mental

Puedes hacer muchas cosas durante la meditación, pero a veces, todo lo que necesitas es alcanzar la calma. Una meditación de relajación contribuye mucho a tu bienestar, ya que te desconectas y te desprendes de lo que no te pertenece.

Una forma adecuada de autocuidado conecta por ti mismo invirtiendo un poco de tiempo en centrarte en la meditación para la relajación. Te recomiendo que pruebes esta noche una meditación relajante para dormir para encontrarte con un sueño profundo y reparador.

Si mejoras tu sueño, te sentirás mejor durante el día. Si estás más relajado durante el día, dormirás mejor por la noche. Como puedes ver, se trata de un círculo positivo, así que imagina lo poderoso que resulta si ambos experimentáis un sueño profundo y podéis mantener un estado de paz durante el día.

Transformarás tu vida de formas que nunca imaginastes gracias a las técnicas de relajación profunda y la oportunidad de disfrutar de calma y tranquilidad.

El estrés no te permite meditar

Aunque creas que estás atrapado por el estrés y no puedes meditar, cuando incluyas una meditación relajante en tu práctica diaria, mejorarás poco a poco y cada vez la meditación te gustará más. Ten en cuenta que es esencial para aliviar el estrés, una relajación para el bienestar. Puede que al principio sólo seas capaz de meditar unos minutos, pero esto ya marca la diferencia.

Hagamos un pequeño ejercicio.

Cerrarás los ojos y respirarás profundamente inhalando muy despacio y reteniendo el aire durante unos diez segundos. Una vez hecho esto, soltarás lentamente el aire y, despacio, abrirás los ojos. Estoy seguro de que puedes notar una pequeña diferencia, pero quizá sea demasiado trivial, así que te invito a que vuelvas a cerrar los ojos y, en lugar de una respiración profunda como antes, hagas tres. En la tercera exhalación, abrirás lentamente los ojos.

Estoy seguro de que ya notarás la diferencia, posiblemente en forma de una cabeza más ligera. Esto sólo es el principio. Haciendo un ejercicio durante 15-30 segundos ya te beneficias a ti mismx. Te invito a que inviertas menos de diez minutos en experimentar una de estas meditaciones de relajación.

Después de hacer estos ejercicios, te sentirás de maravilla, mucho más equilibradx, con los pies en la tierra, centradx y, en general, mucho más positivx. Éste es un estado mental que buscarás a menudo, y mejorarás mientras lo haces, así que es realmente una gran situación en la que todos ganamos.

La calma sana a los demás y a ti mismx

No se trata sólo de reducir el estrés o la ansiedad. Puede que ya hayas pasado por un gran calvario de estrés y ansiedad en el pasado, y que ahora mismo hayas aprendido la lección y ya no tengas ansiedad, limpiando cualquier energía de las situaciones estresantes. Sin embargo, esto no significa que no necesites experimentar la meditación para relajarte.

Nuestra sociedad es acelerada, así que, sólo por eso, bajar el ritmo es fantástico, y nutrirá tu cerebro de formas que no puedes imaginar. Esto se reflejará en otras personas como que tú mismx eres una persona tranquila.

Puedo asegurarte que casi todos los individuos aprecian que seas una persona tranquila. La gente se sentirá cómoda conectando contigo, ya que la mayoría de las personas no son tranquilas. Si emanas calma y tranqulidad, la gente lo sabe.

Por supuesto, la relajación guiada es una ayuda fantástica para tu salud (fuente: Instituto Nacional de Medicina), por lo que debes tener en cuenta que meditar promoverá una vida más larga y con una mayor salud física y mental. Cuando meditas, ralentizas todo tu sistema y en cierto modo, lo optimizas y refrescas. Estarás relajando tu corazón, tu cerebro y tu sistema nervioso central, promoviendo que el cuerpo entre en un estado de autosanación.

Razones para meditar a diario

Recomiendo la práctica diaria cuando hablo de meditaciones de relajación. Necesitas invertir de 5 a 10 minutos en meditar diariamente. No me digas que no tienes ese tiempo, porque si lo tienes, te pediré que inviertas entre 15 y 20 minutos. No te preocupes, puedes sacrificar tiempo de teléfono o televisión para meditar en su lugar. Estarás nutriendo tu cerebro y tu corazón… algo más apetecible, ¿verdad?

También puedes consultar la categoría de meditaciones matutinas, así como la de meditaciones de 3-5 minutos, donde encontrarás algunas de las meditaciones guiadas más fáciles y breves. Estas meditaciones son superfáciles de implementar en tu vida, ya que puedes hacerlas a primera hora de la mañana, por ejemplo. O puedes invertir en meditaciones para dormir, que también te ayudarán a dormir mejor.

La meditación diaria y relajación guiada aportará muchos beneficios a tu vida. De forma similar a tu entrenamiento diario, tienes que asegurarte de invertir algo de tiempo. Lo bueno aquí es que para meditar no necesitas tanto tiempo como para hacer ejercicio, sin embargo, si pudieras invertir una cantidad más prolongada de meditación diaria, los beneficios se multiplicarían.

Las meditaciones de relajación fomentan el bienestar emocional.

Otro beneficio impresionante de la meditación para relajación es soltar las emociones difíciles dando un respiro a tu Chakra del Corazón. Cuando sueltes las emociones negativas, te darás un gran respiro, ya que la negatividad drena tu energía, por lo que necesitas hacer algo al respecto, y meditar es una opción asombrosa.

Mediante la meditación podrás canalizar tus emociones de forma que puedas gestionarlas y comprenderlas mejor, lo que te dará una visión más clara de cómo abordar cada situación.

Piensa en reiniciar un ordenador, primero, el ordenador parece ir cada vez más lento, llegando a no funcionar correctamente e incluso a congelarse, sin embargo, si reinicias el ordenador, volverá a ir más rápido. ¿Por qué? Porque hay muchos archivos almacenados en la memoria temporal, en la RAM (no se borra al 100%), así como cargas eléctricas y muchas más cosas tecnológicas.

Cuando reinicias el ordenador, los archivos temporales se borran, y todo lo que golpea la RAM se elimina por completo. Una meditación para liberar estrés proporcionará este deseado reinicio a tu cerebro, que es precisamente un potente ordenador. Además, este reinicio beneficia a todo tu cuerpo físico, así que, en cierto modo, es asombroso.

Experimenta una poderosa meditación guiada con Fer

En primer lugar, toda persona que prueba una meditación de relajación tiene una experiencia fabulosa. De ahí que las meditaciones guiadas sean superfáciles de hacer y estén llenas de amor, luz y bellas intenciones para que las aproveches al máximo.

Por tanto, por favor, recuerda que sólo necesitas establecer intenciones claras antes de empezar las meditaciones guiadas, y luego dejarte llevar completamente y permitirte tener. Por último, ¡no olvides que llenarás tu existencia de energías altamente positivas!

Algunas tienen sonidos de la naturaleza que contribuyen a una relajación más profunda, otras tienen un fondo encantador que te transportará y te permitirá desconectar por completo.

¡Así que no esperes más!

Si quieres experimentar una meditación de atención plena para la relajación que transforme tu vida, ésta es tu oportunidad. Si nunca has escuchado mi voz, te invito a que lo hagas en el siguiente vídeo:

Estoy segura de que encontrarás mi voz relajante y tranquilizadora. Sólo necesitas soltarte por completo, y te encontrarás con la luz que buscas.

PREGUNTAS FRECUENTES

P: ¿Qué son las meditaciones guiadas?

R: Son archivos de audio en los que mi voz te dará instrucciones para que las sigas mientras estás en una posición cómoda. Serás guiado durante la meditación, por lo que son excelentes si no sabes meditar.

P: ¿Podré reducir el estrés y la ansiedad?

R: Sí, hay abundantes informes médicos que indican que la meditación ayuda mucho con la ansiedad (fuente: American Psychological Association.) ¡Pruébala por ti mismo y serás testigo de ello!

Meditemos juntos ahora. ¡Mucha luz!