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Comprende la Depresión Existencial: ¡Tú también tienes un propósito e importas!
- Fernando Albert
Si luchas contra la depresión existencial, debes saber que no estás sola, y aquí, en Medita con Fernando, puedes encontrar todo el apoyo que necesitas. Echa un vistazo al artículo de hoy y empieza a sentirte mejor con tu vida. No olvides que tienes un hermoso propósito, y es hora de salir de tu depresión existencial.
Tabla de contenidos
¿Qué es la depresión existencial y cómo superarla?
Espero que te encuentres bien y que no estés lidiando con depresión existencial, porque es difícil de manejar. La depresión y la crisis existencial son problemas comunes entre muchas personas, y todo el mundo puede verse afectado, sin embargo, algunas personas pueden verse más afectadas que otras. Hoy, quiero compartir más sobre este problema, pero como siempre, desde un enfoque espiritual y con algunos consejos positivos del Espíritu.
Antes de continuar, gracias por los comentarios sobre la meditación y la lectura de cartas del mes pasado, siempre es un gran placer hacerlos. No te olvides de conseguir tu copia y disfrutar de la meditación para la carta del Tarot La Muerte. Sentirás una fuerte transformación interior.
Si estás lidiando con una depresión existencial y buscas asesoramiento médico profesional, te diagnosticarán un trastorno depresivo mayor (TDM), ya que se trata de una depresión grave. Cuando te preguntas el sentido de tu vida sin respuestas, o no puedes lidiar con la injusticia que te rodea, puedes estar conduciendo a una crisis existencial. Una pregunta típica aquí es «¿Por qué yo?» así como «¿Cuál es el sentido?».
Si sufres excesivamente de depresión existencial, por favor, asegúrate de buscar ayuda. No estás sola. Ponte en contacto con Crisis Text Line (en inglés) o si estás en España, con el teléfono de la esperanza o el 024, si necesitas apoyo. Además, estaré encantado de ayudarte a añadirte a mi lista de sanación, y apoyarte con alguna sanación personalizada gratuita, así que no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Profundicemos en las causas comunes
La depresión existencial puede presentarse de muchas formas y grados, y puede afectarte de diferentes maneras, dependiendo de la situación y de algunos factores más. Compartiré algunos consejos para que puedas hacerte una idea y empezar a entenderlo todo mejor. Primero, veamos las diferentes formas o desencadenantes:
Trauma y pérdida
Este es uno de los más obvios y puede ocurrir cuando pierdes a alguien o una situación que es muy importante para ti. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido o perder la oportunidad de conseguir ese trabajo soñado. Puedes sentir que «has perdido» y que eso te hace perder el propósito de tu vida porque no ves una forma de eliminarlo.
Por favor, ten en cuenta que siempre puedes levantarte y seguir adelante, siempre hay un nuevo camino para ti. Piensa en ello, incluso podría darte una mejor oportunidad. Sanarás tus heridas y encontrarás lo que necesitas, incluso si la pérdida es máxima, encontrarás la felicidad mientras cures esta herida.
No pertenecer a nivel del alma
La razón por la que quiero mantener una visión espiritual es que un gran grupo de personas afectadas son especialmente personas con dones, e incluso los expertos han estudiado esto. Pero no lo dejo aquí, ya que también afecta a otros tipos de personas, como las semillas estelares y los ángeles encarnados, así como a las almas muy viejas, independientemente de sus orígenes.
Puede que no te identifiques con la negatividad de la humanidad y la forma popular de pensar y actuar. Sientes que piensas de manera muy diferente y te cuesta entender cómo la mayoría de la gente puede pensar y actuar como lo hace. La situación es mucho peor si descubres que tu hogar está en un plano de existencia o civilización diferente, lo que te hace sentir claramente que no perteneces a él y te provoca depresión existencial. No olvides que elegiste encarnarte como humano (por difícil que sea de creer, jaja). Así que encontrarás la manera de mantener los pies en la tierra y ser feliz, ¡no te preocupes! Has llegado hasta aquí con un propósito, ¡aprovéchalo!
Alta sensibilidad y empatía
Aquí tenemos otra razón que puede conducir a la depresión existencial. Aunque la mayoría de los humanos son empáticos y sufren si otros sufren a su alrededor, muchos son muy fríos y egoístas, especialmente a nivel colectivo. Esto es difícil para nosotros, los empáticos, y los empáticos globales, ya que somos sensibles a las energías, y si eres uno de ellos, te afectan fácilmente.
Es fácil sentirse abrumada por todo el odio y la estrategia de "divide y vencerás" en esta civilización, créeme, lo sé bien. Te dan ganas de reiniciarte a ti misma o reiniciar a la humanidad, sin embargo, ninguna de las dos cosas es correcta. Estás aquí con un propósito, y puedes usarlo para mejorar esta horrible energía, mientras te proteges y recargas adecuadamente para no desencadenar una depresión y una crisis existencial.
Traumas religiosos o problemas de fe
Hacer frente a la depresión existencial es difícil, especialmente si te han estafado o mentido en una situación en la que basaste tu espiritualidad. El clásico aquí es una secta. Tu vida era (y estaba dentro de) la secta y ahora no tienes a nadie, ni siquiera a tu familia. Esto por sí solo puede desencadenar una crisis existencial y el miedo, cortando la situación si estás sola.
Encuentra primero una fuerte conexión interior y amor propio, y construye tu fe en torno a ti misma y a tus capacidades. A partir de aquí, haz lo posible por encontrar nuevas conexiones, porque las nuevas personas en tu vida te harán sentir que perteneces, lo que contribuye en gran medida a la depresión existencial.
Las personas superdotadas también son propensas a la depresión existencial
Es probable que las personas superdotadas (con un coeficiente intelectual alto, dones espirituales o ambos) se sientan incómodas e incompletas en esta realidad por numerosas razones. Si este es tu caso, significa que probablemente lo estés cuestionando todo, y tal vez incluso lo encuentres insuficiente para tu realización.
Por favor, ten en cuenta que no estás sola, ni atrapada, y que solo encontrando personas afines a tu forma de pensar, ya mejorarás enormemente tu depresión existencial, incluso eliminándola al comprender cómo puedes aprovechar tu potencial para mejorar la sociedad que tanto te desagrada.
¿Tengo depresión existencial y, si es así, cómo puedo afrontarla/superarla?
Quizá te preguntes si tienes depresión existencial y, al final, solo tú sabes lo que sientes y cómo te sientes. A veces, puedes sentirte un poco deprimida o quizás en el lugar equivocado, y aún así estar bien, sin una crisis existencial. Esta aparece cuando la gravedad de la situación no te permite ni siquiera disfrutar de un buen momento. Yo tomaría lo siguiente como una señal de alerta:
- La vida no tiene sentido. Esta es una afirmación poderosa con la que podrías estar lidiando.
- Por un lado, y el más peligroso, es que sientas que la humanidad no tiene ningún propósito, cuestionando incluso seguir viva (por favor, ponte en contacto con Crisis Text Line o si estás en España, con el teléfono de la esperanza o el 024 si necesitas apoyo). Aquí puedes buscar ayuda para ver que la vida realmente vale la pena y que la humanidad también tiene un propósito.
- Por otro lado, puedes sentir que no tienes un propósito en la vida. Déjame decirte que cada alma tiene un propósito en la vida, tú también, y los aceptaste antes de nacer. Si no sabes por qué estás aquí, puedes averiguarlo en una lectura de los Registros Akáshicos, por ejemplo, y estaré encantado de hacerla por ti, por favor ponte en contacto conmigo.
- Sentirse desconectada y no pertenecer. Este es otro problema de la depresión existencial, y está aún más relacionado con la crisis existencial.
- Para darte un ejemplo mundano: alguien nace en un pueblo, pero de adulto vive en la ciudad por trabajo, pero anhela volver a su pueblo, hasta el punto de deprimirse.
- Uno no mundano es el clásico semilla estelar o ángel encarnado que siente nostalgia. Conozco bien este caso y tuve que lidiar con él, pero la solución es trabajar duro en tu Chakra Raíz y luego encontrar lo que puede ayudarte a conectar y hacerlo. La madurez espiritual es importante y te ayudará a sentirte mejor.
- La desesperanza y el miedo a la muerte. Esto podría conducir más hacia un trastorno depresivo mayor, y aquí debes hablar con un experto en salud mental que pueda ayudarte de forma segura. Mientras lo haces, quiero invitarte a leer este artículo sobre la muerte, para que pierdas el miedo y no te centres en ella. Ten en cuenta que todos los problemas tienen solución, así que no dudes en buscar ayuda para llegar a ese punto.
Podría haber otras razones, pero estas son las fundamentales. Por favor, comprende que todo tiene una solución y que no estás sola. Hay más de 8000 millones de seres humanos y la cifra sigue creciendo, así que seguro que puedes encontrar personas con las que te identifiques y encontrar un propósito y un sentido a tu maravillosa vida.
A partir de aquí, te daré algunos consejos más para que puedas sobrellevarlo mejor, ya que no tienes por qué sufrir y sentirte sola. Ten en cuenta que dar el primer paso requiere un poco de esfuerzo, pero puedes hacerlo, confía en mí, y cuando des ese primer paso, ¡seguirás adelante!
- Encontrar tu propósito y significado personal. Esto está claro, todo el mundo tiene un propósito, incluida tú. Tienes que empezar a trabajar en la introspección y explorarte a ti misma interiormente. Además, puedes averiguarlo en una lectura de los Registros Akáshicos, por ejemplo, y estaré encantado de hacerlo por ti, por favor, ponte en contacto conmigo.
- Permanecer presente y practicar la atención plena. Siempre comparto lo importante que es centrarse en el presente. Aprende del pasado para no tener que centrarte en él, dedícate al 100 % a hacer que el presente sea lo mejor posible para no tener que preocuparte por un futuro positivo garantizado gracias a tus esfuerzos. Invierte de 10 a 15 minutos al día en practicar la atención plena y te sentirás mejor gradualmente.
- Rodéate de personas positivas e invierte tu tiempo con ellas. Al final, encontrar un buen grupo al que pertenecer será el mejor resultado para la depresión existencial, porque en cuanto te sientas parte de algo (una necesidad humana fundamental), podrás sentirte más feliz y empezar a disfrutar de tu vida.
Si sientes que nada funciona, o no tienes fuerzas suficientes ni siquiera para dar estos pasos, busca ayuda profesional de salud mental. No hay nada malo en buscar ayuda cuando la necesitas. Recibirás la ayuda que necesitas y empezarás a sentirte mejor.
Conclusión
Al final, lo que más importa es aceptar la incertidumbre de la vida, porque lo único que sabes que sucederá con certeza es la muerte física, ¿cuándo? No importa, ahora estás viva y tienes que aprovecharlo al máximo. Si tienes dudas sobre algo, pregúntate qué puedes hacer para tener más control sobre la situación y obtener un resultado superpositivo. Si lo haces, romperás cualquier vínculo de depresión o crisis existencial que antes te frenaba.
Preguntas frecuentes
P: ¿Qué es la depresión existencial?
R: La depresión existencial no te permite sentir que perteneces a algo y que tu vida puede tener sentido. Si sufres una crisis existencial, debes darte un empujón para encontrar a personas que te ayuden a cambiar de mentalidad, así como empezar a alinearte con tu propósito. Puedo ayudarte, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
P: ¿Qué desencadena una crisis existencial?
R: Varios factores pueden desencadenar una crisis existencial, como perder a alguien a quien amas, perder una situación que te apasionaba o darte cuenta de los aspectos negativos de esta civilización y renunciar a intentar un cambio. Dependiendo del origen de tu alma, es posible que tengas un grado de crisis existencial, a veces reforzado cuando lo descubres.
P: ¿Por qué las personas superdotadas experimentan depresión existencial con más frecuencia?
R: Las personas superdotadas (mentalmente, espiritualmente o ambas) tienen una mayor capacidad para percibir las peores cosas de esta sociedad sin encontrar soluciones potenciales. Si eres una persona superdotada, también sientes que es difícil encontrar a otras personas superdotadas, y esto puede hacerte sentir más sola.
P: ¿Se puede tratar la depresión existencial?
R: Sí, puedes trabajar en la depresión existencial, por ejemplo, estableciendo nuevas conexiones, encontrando tu propósito, dedicándote a un nuevo pasatiempo y aplicando algunas ideas nuevas a tu día a día. También puedes buscar apoyo si crees que lo necesitas. Te será de gran ayuda.
¿Cómo puede la atención plena ayudar con la ansiedad existencial?
R: Si eres consciente, te alineas con pensamientos positivos y centrados. Dejarás de obsesionarte con pensamientos negativos y situaciones de miedo. Así, por ello, estarás más centrada en los aspectos positivos de la vida, y tomarás medidas para los que no son tan positivos.
P: ¿Cuáles son los signos de la depresión existencial?
R: Sentimientos de rendirse en la vida, temer a la muerte, así como sentir que no perteneces a ningún lugar. Puedes sentirte excluida de la vida y sin un propósito, sentirte apática y casi querer rendirte.
Espero que este artículo te haya ayudado a sentirte mejor. No me imaginaba que sería un artículo más largo, pero estoy feliz de compartir todo, y espero que te haya ayudado. No dudes en dejar un comentario para compartir con los demás cómo te ayudaste a ti misma. La semana que viene volveremos a temas más espirituales, en este caso, hablaremos de las herramientas de divinación, ¡así que estad atentas al próximo miércoles!
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Mucha luz y amor,
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Fernando Albert
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Aquí puedes leer todo sobre Fernando Albert, Médium Psíquico, Sanador y Autor. Habla Inglés, Español, Gallego y Catalán. Fernando cree en el aprendizaje constante y el desarrollo personal y espiritual, por lo que ha asistido e impartido talleres espirituales en todo el mundo. Fernando sigue su propósito de vida estando al servicio de los demás. Se dedica a brindar lecturas psíquicas, sanaciones y entrenar y enseñar a otrxs.
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