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Deja de decir «Odio mi vida» con estos 7 sencillos pasos
- Fernando Albert
Tabla de contenidos
Introducción: Entender la afirmación «Odio mi vida»
¿Te has encontrado últimamente en situaciones en las que sientes y dices «Odio mi vida»? Si es así, debes saber que no estás sola y que, si lo necesitas, puedo ayudarte dando el primer paso: escuchándote. Cuando decimos «odio mi vida» con frecuencia, no se trata de una rabieta sin sentido de un adolescente.
¿Leíste el artículo de la semana pasada sobre La carta de la Torre? (También la lectura mensual). A veces, una «situación de torre» te sacude para que tomes medidas y empieces a materializar la abundancia y la positividad en tu vida, algo esencial para recuperar la felicidad.
Cuando te comparas con los demás, te cuesta reconocer tus dificultades, tienes un sesgo negativo constante mientras te comparas constantemente con los demás y te menosprecias, y necesitas apoyo para poner fin a esta falta de autocompasión.
Si dices «odio mi vida», encontrarás algo de apoyo en este artículo. Si sientes que estas emociones controlan tu día a día, busca ayuda. No estás sola. Ponte en contacto con Crisis Text Line (en inglés) o el 024 en España si necesitas apoyo. Además, estaré encantado de añadirte a mi lista de sanación y de ofrecerte sanación personalizada gratuita, así que no dudes en ponerte en contacto conmigo.
¿Por qué odio mi vida? Causas detrás de este sentimiento
Si te preguntas por qué odias tu vida, no seas dura contigo misma. No te sientas mal por sentirte mal y, en su lugar, demos juntos el paso más pequeño y minúsculo para mejorar tu estado de ánimo. No estás destinada a ser infeliz para siempre.
Es fácil sentirse mal y, muchas veces, solo encuentras guías sobre cómo amplificar tu fortaleza mental o cómo ser más resiliente. Son herramientas estupendas, pero a veces se necesita más ayuda. Así que hoy vamos a ver siete sencillos pasos que puedes dar para sentirte mejor. Empecemos por el primer paso, ese pequeño paso. Pero antes, quiero mencionar qué es lo que alimenta la tendencia a decir «odio mi vida», para que puedas empezar por frenarla, al menos un poco.
Compararte con los demás, especialmente con las redes sociales y los famosos
Si quieres sentirte mal, sigue usando dispositivos electrónicos todo el día, especialmente las redes sociales. Sé que suena un poco duro, pero es cierto. Si te sientes mal porque alguien tiene una vida mejor que la tuya, no te voy a pedir que hagas nada; no es fácil, pero al menos... ¡cierra esa ventana, por el amor de Dios! Deja de mirar a los demás y empieza a mirarte a ti misma. Solo con eso reducirás el número de recuerdos desagradables.
Insatisfacción profesional
Este es un factor muy negativo que fomenta en gran medida decir «Odio mi vida», y quizá la mayoría de la gente lo haya experimentado en algún momento, o al menos el clásico «Odio mi trabajo». Este puede ser más o menos difícil de afrontar, así que lo mejor que te aconsejo es que disfrutes al máximo de tu tiempo libre, centrándote en el presente y dejando de pensar «mañana es lunes». El paso más pequeño siempre ayuda, y algunos consisten simplemente en «dejar de hacer algo que te hace daño».
Insatisfacción con la imagen corporal
Otro tema problemático, similar a compararse con los demás. Quizás no te compares con nadie y, sin embargo, no te gusta tu cuerpo. Es difícil lidiar con esto, así que lo mejor es encontrar y centrarse en lo que te hace sentir más positiva sobre ti misma y, si puedes, hacer algo para empezar a cambiar lo demás o, al menos, pedir ayuda.
Conflictos sociales y de pareja
Tú, como todos los seres humanos de la Tierra, eres un ser social, y la falta de socialización es realmente peligrosa y provoca depresión, además de ser un poderoso factor que te lleva a decir: «Odio mi vida». Aquí puedes centrarte en lo que más te sostiene o, al menos, en lo que te parece más prometedor.
A partir de aquí, hay algunos más, como los sesgos negativos o los traumas del pasado, pero recuerda que, independientemente del problema, siempre puedes buscar ayuda.
Los 7 pasos sencillos para dejar de decir «Odio mi vida»
Yo digo que el primer paso aquí es que comiences a aceptar que necesitas decir: «Odio mi vida». No hay nada malo en ello, aparte de tu falta de felicidad. Nadie debería juzgarte por sentirte mal.
Tu curación comienza cuando aceptas este problema; el siguiente paso es simplemente darlo, por pequeño que sea. Para empezar, te sugiero que des el paso más pequeño que puedas, porque será tu primer paso hacia el progreso. A partir de aquí, tengo siete sugerencias rápidas:
- Autocompasión: Puede parecer difícil, pero en realidad es lo más fácil. Esto no significa que debas pasar de odiarlo todo a ser 100 % compasiva... pero fijémonos como primer objetivo un 0,5 %. ¿Dices que un 0,25 %? Vale la pena. Empieza por aceptar que no estás bien y hazte el regalo de dar al menos el más mínimo paso hacia la mejora.
- Limitar las redes sociales. No se trata de una cruzada personal contra las redes sociales, pero cada vez hay más conciencia de que algunas acciones que se llevan a cabo en ellas son peligrosas. ¿Cómo te sientes después de ver las vidas maravillosas de los demás? Si te sientes infeliz y piensas «odio mi vida», mejor busca algo más realista e inspirador para ti, algo que te dé aunque sea una pequeña idea para sentirte mejor.
- Céntrate en tu forma de pensar y haz un cambio real cuando sea posible. Esto es bastante básico, pero no significa que tengas que pasar de cero a cien. Por eso he dicho «da el paso más pequeño», porque si lo haces, empezarás a ver un cambio, y esto te dará más felicidad para seguir adelante y dar otro paso, y luego otro, y otro. Lleva estas emociones positivas a tu forma de pensar y repítelas.
- La naturaleza es tu amiga. Parece que siempre es «lo de la naturaleza», pero eso es tu «odio mi vida» hablando. A veces, cuando sientes insatisfacción personal sin la capacidad de cambiar las cosas ahora mismo, pasar tiempo en la naturaleza puede ser muy reconfortante. No solo te desconectas y te limpias, sino que también fortaleces tu Chakra Raíz, lo que te hace sentir mejor en general y más conectada.
¿Cómo te sientes hasta ahora? No es demasiado difícil, ¿verdad? Mientras te sientas un poco mejor, estás ganando, y si aún no te sientes mejor, ten paciencia y sigue dando estos pequeños pasos; pronto lo conseguirás. Bien, continuemos:
- Relaciones sociales positivas. Otra piedra angular, y esta la conoces bien. Quizás no tengas a nadie con quien conectar y en quien confíes plenamente, y si es así, poco a poco debes trabajar para establecer nuevas conexiones, una a una. Si tienes al menos una conexión positiva, acéptala, pon toda tu energía en ella y elimina las conexiones innecesarias que solo te aportan drama y negatividad.
- Trabaja poco a poco en tu resiliencia. ¿Hay algún pensamiento o victoria pasada que te haga sentir mejor? Si es así, concéntrate en ello; no importa si es una victoria antigua. Al concentrarte en ello, potencias esa energía y la materializas más a través del principio de correspondencia y el mentalismo. Un gran tres en uno, porque además de hacerte sentir mejor y ayudarte a manifestar, también construyes resiliencia mental, lo que te hace más fuerte y te aleja de la tristeza.
- Busca ayuda profesional. Si sientes que las emociones de «odio mi vida» controlan tu día a día, busca ayuda. No estás solo. Ponte en contacto con Crisis Text Line (en inglés) o el 024 en España si necesitas apoyo. Además, estaré encantado de añadirte a mi lista de sanación y de apoyarte con sanación personalizada gratuita, así que no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Como puedes ver, estos son algunos pasos sencillos y eficaces que puedes dar, y basta con dar uno cada vez (para empezar, te recomiendo el n.º 1 o el n.º 2, o quizás ambos, al menos «reduciendo la dosis» de redes sociales en lugar de dejarlas de golpe). Cuanto más avances, mejor te sentirás y menos necesitarás decir «odio mi vida».
¿Por qué odio mi vida aunque es buena?
Esta es una pregunta poderosa que quizás te estés haciendo. A veces, una sola palabra puede responder a esta pregunta: insatisfacción. Quizás sientes que tu vida no tiene sentido o, simplemente, no sabes cuál es tu propósito. Puede que ni siquiera sepas lo que te gusta, pero no es culpa tuya, sino de la sociedad que no te enseñó a descubrirlo desde pequeña.
En última instancia, la humanidad en su conjunto aún no conoce todo el alcance de sus capacidades en muchos aspectos. Es posible que seas buena en cosas que ahora mismo no son necesarias, pero que lo serán en el futuro.
Si te sientes desconectada de lo que haces hasta el punto de decir «odio mi vida», es hora de reflexionar y buscar ayuda, ya que no hay nada malo en sentirse mal. Quizás incluso estés cumpliendo tu propósito y no lo sepas, o sea algo que harás en algún momento. No dejes de buscar cosas que te gusten y te hagan sentir realizada.
Conclusión
Tú sabes cuál es la mejor manera de terminar esto: ¡da el primer paso! No, en serio, lo digo de verdad. Da el primer paso y, con ello, pondrás en marcha un poderoso proceso de curación. No se trata de sentirte genial mañana, lo más probable es que no sea así, sino de sentirte un poco mejor con el tiempo, porque poco a poco los cambios serán notables.
No hay que precipitarse para sentirse mejor, y si te sientes muy perdida, siempre puedes buscar apoyo. Si alguien no te apoya en una fase difícil de tu vida, debes intentar resolverlo con esa persona, y si no cooperan, elimínalos de tu vida.
Hoy comienza el camino para que te sientas mejor. He programado una energía curativa para que te llene mientras lees este artículo, para darte esa pequeña chispa que te permita dar el último empujón.
Preguntas frecuentes
P: ¿Qué significa cuando digo que odio mi vida?
R: Te sientes insatisfecha por diversas razones, lo que te hace sentir atrapada en tu vida, con poca o ninguna inspiración para cambiar.
P: ¿Es normal sentir que, a veces, odio mi vida?
R: Sí, puedes atravesar un periodo difícil en tu vida o una pequeña crisis existencial temporal. Cualquier mente sana puede pasar por un periodo de dificultad, pero con algo de acción y tiempo, debería desaparecer.
P: ¿Qué hace que alguien se sienta así con respecto a su vida?
R: La falta de propósito, la falta de amor propio, las relaciones personales irreales y la falta de autocompasión y cuidado, entre otras cosas.
P: ¿Cómo puede la insatisfacción laboral afectar a mi visión de la vida?
R: Pasas una parte importante de tu vida trabajando, muchas horas a la semana. Si te sientes desconectada de tu trabajo, puedes sentir que los días son largos y aburridos, lo que favorece el agotamiento. Valora tu tiempo libre y aprovéchalo al máximo.
P: ¿Pueden las relaciones influir en lo que disfruto de mi vida?
R: ¡Por supuesto! Si siempre estás esforzándote por todas tus relaciones, acabarás agotándote. Ya sea en la amistad o en el amor, las relaciones deben ser recíprocas, no pueden depender solo de ti. Si este es tu caso, plantéate establecer nuevas relaciones personales.
P: ¿Qué pasos debo seguir si odio mi vida?
R: En primer lugar, reconócelo. A continuación, puedes dar el paso más pequeño que puedas para ver algún resultado, por ejemplo, empezar a trabajar en ti misma y dedicarte tiempo de calidad para empezar a sanar.
P: ¿Cuándo debo buscar ayuda de un profesional de la salud mental?
R: Si sientes que quieres decir «odio mi vida», encontrarás algo de apoyo aquí, en este artículo. Si sientes que estas emociones controlan tu vida cotidiana, busca ayuda. No estás sola. Ponte en contacto con el 024 (España) si necesitas apoyo. Además, estaré encantado de añadirte a mi lista de sanación y de ofrecerte apoyo personalizado y gratuito, así que no dudes en ponerte en contacto conmigo.
A partir de aquí, recuerda que se trata de reconocer el problema y empezar a dar al menos algunos pasos preliminares para alejarte de la insatisfacción personal. Hay muchas formas de encontrar apoyo, y recuerda que estoy aquí para ayudarte. La semana que viene continuaremos con algunos de estos temas, ya que seguís pidiendo más. La semana que viene compartiré 10 señales de vínculo traumático, así que estad atentas hasta el próximo miércoles.
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