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¿Eres una persona complaciente? Una guía sencilla para recuperar el bienestar
- Fernando Albert
Tabla de contenidos
El comportamiento complaciente va más allá de la amabilidad o el altruismo, y no es lo ideal
Hola, ¿cómo estás en este maravilloso miércoles? Recibí otra solicitud para hablar sobre ser una persona que complace a los demás y la diferencia entre complacer a los demás y la amabilidad o el altruismo. Así que vamos a profundizar en el tema y, si sientes que necesitas ayuda, aquí encontrarás todo el apoyo que necesitas.
Antes de continuar, ¿tuviste la oportunidad de escuchar la lectura gratuita del tarot de noviembre? Estoy seguro de que te será de ayuda y si te haces con una copia de la meditación La Estrella, te harás un gran favor.
Ahora, volvamos al tema de ser una persona complaciente. Si te pregunto sobre eso, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? ¿Eres una persona complaciente o definitivamente no lo eres? Tómate unos minutos más si quieres para volver a pensarlo.
¿Qué es exactamente? Define «complacer a los demás».
En primer lugar, se trata de un término informal, no de un diagnóstico clínico, y gira en torno a tu capacidad para socializar. Si te da miedo decir que no, siempre te preocupa lo que los demás piensan de ti y siempre te comprometes en exceso con todo porque no quieres que te rechacen o te da miedo que te olviden, es probable que seas una persona que complace a los demás, y es hora de empezar a ayudarte más a ti misma.
No te preocupes si estás confundida sobre cómo te sientes al ayudar a más o menos personas, ser altruista y proporcionar ayuda incondicional, ser una persona amable y servicial y apoyar siempre a los que te rodean. Al fin y al cabo, eres una buena persona.
Estas son algunas de las señales más comunes
Verás que esto es cierto en tu vida cotidiana, pero debes ser sincera contigo misma al comprobarlo.
- Dificultad para decir «no». Es difícil decir que no; créeme, lo sé bien, pero es probable que tú también hayas aprendido por las malas a decir «no». Puedes empezar a practicar diciendo «no» a veces a tus buenos amigos y familiares; con el tiempo te resultará más fácil con más gente.
- Descuidar las necesidades personales. Esto es muy común cuando no te preocupas por ti misma debido a pensamientos autodestructivos o simplemente porque crees que «puedes con todo» y «siempre puedes ayudar a todo el mundo». Una vez más, si te derrumbas, ¡no ayudas a nadie!
- Ansiedad por el rechazo. Es posible que te preocupe lo que piensen los demás. Sé que es difícil, pero pregúntate si realmente vale la pena. Los demás deberían quererte por quien eres, no porque seas su ayudante personal.
- Comprometerse en exceso y evitar los conflictos. En este caso, no solo dices «sí», sino que probablemente haces todo lo posible para sentirte apreciada o, al menos, para no tener repercusiones negativas que puedan alejarte. Evitar los conflictos es un problema general que no debe ignorarse.
Es importante que no sigas estirándote y estirándote por los demás, porque, adivina qué, se romperá y tú te derrumbarás, y definitivamente no quieres llegar a esa situación. Si ya estás ahí, puedes curarte a ti misma, reorganizarte y levantarte.
Causas del comportamiento complaciente
Siempre hay una razón para todo. Estoy segura de que no has elegido ser una persona complaciente, ¿verdad? El trastorno patológico de complacencia es cuando solo das a los demás y no a ti misma, hasta el punto de dañar tu vida o la de quienes te rodean.
Si esta es tu situación, te recomiendo que busques a un profesional de la salud mental; ¡ellos también pueden ayudarte! Un breve resumen de las causas:
- Baja autoestima
- Expectativas culturales y sociales
- Trauma y respuesta de «sumisión»
- Ansiedad social y miedo al rechazo
No estás sola y si estás lidiando con alguno de estos problemas, no estás sola. Ponte en contacto con Crisis Text Line (en inglés) o el 024 si estás en España y necesitas ayuda. Además, estaré encantado de ayudarte a añadirte a mi lista de curación y apoyarte con una curación personalizada gratuita, así que no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Tengo una personalidad complaciente, ¿no está bien?
Si te cuidas adecuadamente, respetas tus necesidades al igual que respetas las de los demás y tienes un amor propio decente, es posible que seas verdaderamente altruista. Rara vez dices «no» y siempre estás dispuesta a ayudar, pero si lo haces por bondad y solo por sentimientos positivos en tu corazón, en lugar de por miedo al rechazo y a los demás, estás siguiendo un buen camino. Ten en cuenta el daño que puede causar el exigirte constantemente demasiado:
- Relaciones dañadas. La gente se acostumbrará a ti y, aunque sea sin querer, te exigirá demasiado. Tus seres más cercanos pueden sentir dolor al verte autodestruirte sin siquiera querer hacer un esfuerzo. Algunos te harán daño y te apoyarán siempre, pero otros (amigos y conocidos) huirán.
- Estrés crónico y agotamiento. No puedo imaginar lo agotador que es esforzarse constantemente por los demás. Bueno, en realidad sí que me lo imagino y lo sigo viendo en muchas personas amables y cariñosas. No tienes energía perpetua; también necesitas trabajar en ti misma para ayudar a los demás.
- Autodescuido y resentimiento. Empezarás a sentir que has perdido tu propósito en la vida. La gente te quitará hasta la última gota de energía; es triste, pero es una realidad para muchos seres humanos y tú necesitas protegerte más.
- Confusión de identidad y agresividad pasiva. Esta es una fase posterior, en la que te sientes resentida y deshonrada por lo mucho que los demás te han quitado y lo poco que, quizás, te han devuelto cuando lo necesitabas, lo que fomenta la ira y más miedo en tu corazón.
Si te enfrentas a alguna de las situaciones anteriores, es hora de ponerle fin. Piénsalo; si no lo haces, tú serás la única que salga perdiendo. A la mayoría de la gente no le importará y los que se preocupan por ti no pueden hacer mucho por ti, ¡porque quizás tú ni siquiera les dejas hacerlo!
Así que si estás tan sumida en estos problemas cotidianos, no te preocupes. Si estás dispuesta a dar el paso más pequeño posible que te demuestre que tú también puedes progresar y tener una vida más equilibrada, estoy aquí para ayudarte. Por favor, ponte en contacto conmigo.
Cómo dejar de complacer a los demás
Por lo tanto, si estás tan agobiada que estos son tus problemas cotidianos, no te preocupes. Si estás dispuesta a dar el paso más pequeño posible que te demuestre que tú también puedes progresar y tener una vida más equilibrada, aquí me tienes. Por favor, ponte en contacto conmigo.
Ahora, lo que queda es un consejo rápido y fácil de seguir para dejar de correr el peligro de ser una persona complaciente:
- Practica decir «no». Todo requiere práctica, incluso decir «no». Como te aconsejé más arriba, practica con algunos familiares y amigos, y si no pueden apoyarte, significa que no vale la pena mantenerlos en tu vida.
- Establece límites y plazos. No lo dejes de golpe; como con todo, es mejor hacerlo gradualmente. Aprovecha diferentes situaciones para empezar a establecer esos límites y asegúrate también de poner algunos límites al tiempo que inviertes.
- Cuídate y quiérete. Esto es obvio. Haz algo por ti misma, aunque sea poco, pero haz algo todos los días. Poco a poco, aprenderás a darte algunas prioridades.
- Busca ayuda profesional. No estás sola y si estás lidiando con alguno de estos problemas, no estás solo. Ponte en contacto con Crisis Text Line (en inglés) o el 024 si estás en España y necesitas ayuda. Además, estaré encantado de ayudarte y añadirte a mi lista de sanación y de apoyarte con una curación personalizada gratuita, así que no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Conclusión
Cómo dejar de ser una persona complaciente es algo que debes saber y aplicar en tu vida si ves demasiado comportamiento complaciente de forma habitual. Solo tienes que querer cuidarte más.
Cómo no ser una persona complaciente es posible, no justo después de leer esto, sino con algo de práctica y esfuerzo diario. Tú eres la persona más importante de tu vida y debes cuidarte adecuadamente.
Preguntas frecuentes
P: ¿Qué significa ser una persona complaciente?
R: Ser complaciente significa que siempre antepones a los demás, a menudo sacrificando tu felicidad y bienestar por miedo al rechazo y la represión.
P: ¿Ser complaciente es lo mismo que ser amable o generoso?
R: No, porque una persona complaciente siempre necesitará la validación por miedo al rechazo, casi como si esperara algo a cambio (normalmente cariño o atención), mientras que una persona amable simplemente lo hace porque le apetece, sin esperar nada a cambio.
P: ¿Cuáles son los signos comunes del comportamiento complaciente?
R: Si evitas los conflictos en todo momento, te preocupas por las opiniones de los demás y te comprometes en exceso con todo el mundo, tienes un comportamiento complaciente desde el punto de vista de la baja autoestima.
P: ¿Por qué las personas se vuelven complacientes?
R: Normalmente, debido a traumas infantiles, el miedo al rechazo que conduce a una baja autoestima y el condicionamiento social pueden llevar a este comportamiento.
P: ¿Puede la baja autoestima conducir a tendencias complacientes?
R: La baja autoestima conduce a tendencias complacientes porque, al no considerarte digna, siempre antepondrás a los demás y casi sentirás que estás aquí solo para dar a los demás. Si no te ayudas a ti misma, no podrás ayudar a los demás.
P: ¿Cómo contribuye el trauma a complacer a los demás?
R: Si complaces a los demás por miedo al rechazo o a la confrontación, es probable que este miedo provenga de tu infancia, cuando viviste una situación traumática y experimentaste estas emociones de forma demasiado intensa.
P: ¿Cuáles son los efectos negativos de intentar complacer siempre a los demás?
R: Cuando sigues constantemente un comportamiento complaciente, pierdes la autoestima y te agotas emocionalmente, lo que te lleva a tener problemas en tus relaciones y te deja vacía y sin vida.
P: ¿Cuáles son algunas estrategias para dejar de complacer a los demás?
R: Da el paso más pequeño para al menos empezar con una de estas cosas: evita disculparte en exceso, di que no cuando sea necesario, prioriza tus necesidades y practica la autocompasión.
P: ¿Cuándo se debe buscar ayuda para el comportamiento de complacer a los demás?
R: Si sientes que tu comportamiento está destruyendo tus relaciones, impidiéndote sentirte bien y solo reforzando el agotamiento, pero no puedes hacer nada al respecto, asegúrate de seguir los consejos de quienes te aman de verdad y, además, si es necesario, busca la ayuda de un profesional de la salud mental.
P: ¿Puede la terapia ayudar a alguien a dejar de complacer a los demás?
R: Sí, la terapia puede ser muy útil para desbloquear las razones ocultas en tu mente inconsciente que te hacen sentir la necesidad de una validación externa constante y una baja autoestima.
Si eres una persona complaciente, no te preocupes; solo tienes que dar un pequeño paso y empezar a hacer algo por ti misma sin permitir que nada te lo impida. Si puedes hacerlo, ya estarás iniciando un gran cambio. Para seguir con el tema, la semana que viene hablaremos del comportamiento de una relación autodestructiva en la que, debido a tu comportamiento consciente o inconsciente, estás alejando a tu pareja. ¡No te pierdas la semana que viene!
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